Moetso o kopaneng oa mahetla a maholo
Boholo ba bophelo. Mohlala oa ho ruta ho koetela, ho qhekella, ho fapanya, mofuta oa retro, le ho potoloha ka hare / ka ntle. E kenyelletsa ligaments tse tenyetsehang, tsa maiketsetso.
Ngola molaetsa oa hau mona ebe u o romella ho rona